ورزش روش بسیار مناسبی برای تقویت عضلات، کاهش وزن اضافی و کنترل افتادگی پوست به علت افزایش سن می باشد. یک رژیم غذایی مناسب، مصرف آب کافی و ورزش مداوم روزانه می توانند شما را به مراتب چند سال جوان تر از آنچه که هستید نشان دهند! تمرینات ورزش صورت شیوه ای طبیعی برای جوان سازی چهره با استحکام بخشیدن به عضلات و کاهش چین و چروک ها می باشند
مهارت های لازم در ورزش تنیسدر هر ورزش مهارت هایی وجود دارد که آنرا زیباتر می کند و اگر بتوان آن مهارت ها را به نحو احسن در بازي پیاده کرد قطعا موفق خواهید بود . مهارت های لازم در ورزش تنیس به سه گروه زیر تقسیم می شود که به شرح هر یک می پردازیم: مهارت ضربه ایمهارت های فیزیکیمهارت های ذهنی
برنامه بازي های مهم جمعه ۱۵ شهریورجام جهانی بسکتبالایران- آنگولا ساعت 12:30 شبکه ورزشاسپانیا- ایتالیا ساعت 17:00 شبکه ورزشمقدماتی یورو 2020سن مارینو- بلژیک ساعت 23:15 شبکه ورزشآلمان- هلند ساعت 23:15 شبکه 3
تنیس ابتدا در بریتانیا و بیشتر میان اشراف‌زادگان رایج شد. در برخی از کشورها به آن تنیس میدانی می‌گویند تا از ورزش دیگری به نام تنیس شاهی که در سالن و در زمینی با ابعاد متفاوت بازي میشود و همچنین تنیس روی میز (پینگ پنگ) متمایز گردد. در ورزش تنیس بدون توجه به سطح مهارتی افراد، تمام بازيکنان تنیس نیازمند ابزار یکسانی برای بازي خود هستند.ورزش تنیستنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (تنیس تک نفره) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازي میشود. هر بازيکن
ورزش برای بیماران دیابتی و انواع ورزش ها برای بیماران دیابتی ورزش برای بیماران دیابتی کمک می کند چربی های بدن کم شوند، توده عضلانی خود را افزایش دهند و استرس خود را کم کنند. این ورزش ها همچنین ممکن است نیاز به انسولین را کم کنند. برای مشاهده متن کامل مقاله ورزش برای بیماران دیابتی روی لینک ورزش برای بیماران دیابتی کلیک کنید.
درد های دوران قاعدگی (pms) با ورزش کردن بهتر میشوند!!ورزش هوازی دوتاسه بار درهفته به مدت ۲۰تا۴۰دقیقه(در۶ماه مداوم)ضربان قلب را۶۰تا۷۰درصد افزایش میدهد و همین امر دردهای دوران قاعدگی را کاهش میدهد.دردهای جسمانی این دوره:نفخ شکمافزایش وزنسردرددرد و تورم نوک کاهش قوای جنسی وعاطفهمشکلات روانی این دوره:کاهش کارآمدیزودرنجیافزایش حساسیت دربرابر حوادثخانم ها دراین دوره بارژیم غذایی مناسب مثل غذاهای داری پروتئین وکربوهیدرات مصرف سبزیجات و
درمان آرتروز زانو با ورزش (بایدها و نبایدها) درمان آرتروز زانو با ورزش ، یکی از روش های درمان آرتروز زانو است که با ورزش کردن بیمار طبق دستورالعمل های معمول که توسط پزشک متخصص طب فیزیکی ارائه می شود. برای مشاهده متن کامل مقاله درمان آرتروز زانو با ورزش روی لینک درمان آرتروز زانو با ورزش کلیک کنید.
درمان آرتروز زانو با ورزش و معرفی انواع ورزش ها و تمرین ها جهت درمان آرتروز زانو با ورزش درمان آرتروز زانو با ورزش را در این مقاله بررسی کرده ایم. آرتروز مفصل زانو، شایع ترین بیماری تخریبی از میان مفاصل بدن می باشد. میزان ابتلا در خانم ها نسبت به آقایان بیشتر است. آرتروز یک بیماری تخریبی در مفصل است که از آن به بیماری مفصلی پیشرونده یاد می شود. از این بیماری به نام های استئوآرتریت و استئوآرتروز نیز یاد می کنند. برای مشاهد
بهترین زمان ورزش ، نوع تمرین و هدف از تمرین، ساعت بدن بهترین زمان ورزش ، جزو مواردی است که نظرات متفاوتی درباره آن وجود دارد. برخی معتقدند صبح قبل از صبحانه تمرین کنید، زیرا چربی بیشتری می سوزانید. دیگران ادعا می کنند که بهتر است بعد ازظهر یا عصر تمرین کنید چرا که از توان و قدرت بدنی بیشتری برخوردار خواهید بود. جواب به این سوال واقعا" پیچیده است و شاید به درستی نتوان گفت که بهترین زمان برای ورزش و تمرین چه ز
ورزش به مفهوم تفریح کردن است ولی در عین حال ممکن است نوعی کار برای ورزشکاران حرفه ای ، راهی برای استخدام شدن ( تورهای ورزشی ) و یا نوعی تجارت ( آژانسهای بازاریابی ورزشی ) به شمار آید تعریف دیگر ورزش عبارت است از فعالیت جسمی آدمی که تحت عنوان قوانین مدون انجام میگیرد و میبایست دارای مولفه های زیر باشد 1- ورزش باید سرشت بازي داشته باشد 2- شامل پاره ای از عناصر رقابتی باشد 3- مبتنی بر دلاوری جسمی باشد 4- شامل عناصری از مهارت ، بخت و تدبیر باشد 5- نتیجه
بعضی تصور می کنند فقط به خاطر بوی عرق است که باید بعد از ورزش حمام کنیم. اما حقیقت این است که این کار دلایل دیگری هم دارد. عرق بدن رشد باکتری ها روی پوست تان را بیشتر می کند و این مسأله می تواند منجر به ایجاد ضایعات پوستی شود. بنابراین بعد از ورزش کردن، در اسرع وقت حمام کنید.
ورزش برای پارکینسون و انواع حرکات ورزشی برای بیماران مبتلا به پارکینسون ورزش برای پارکینسون از مهمترین روش های سودمند برای بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون است، بیماری پارکینسون، همان لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن در سنین سالمندی بیشتر است. نشانه های رایج این بیماری عبارتند از: لرزش دست و پا در حالت استراحت، آرام شدن حرکت (برادی کینزیا)، سختی حرکات دست و پا یا بدن و تعادل نامطلوب. این بیماری درمان
تکنیک های عضله سازی۱- تمرینات هرمیاین تمرینات زمان شما را بوسیله خسته کردن یگ کروه عضلانی در یک دوره تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس )ی به جای اجرای یک دوره یا ست، استراحت و تکرار تمرینات ذخیره می کند. اسکات کِپل یابنده سیستم تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس )ی اسکات بیان کرده است که این روش از اساسی ترین، ایمن ترین و مؤثرترین اشکال تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس )ی است. در این روش تمری
دستور جلسه این هفته: برای چه ورزش می‌کنم؟ جهان‌بینی ورزشی.به قلم مسافر علی خدامیما ورزش می‌کنیم که حالمان خوب شود، ورزش می‌کنیم که لذت ببریم، ورزش می‌کنیم که به تعادل بیشتر برسیم. اما اگر قرار باشد که ورزش حال ما را خراب کند و همان مقدار تعادلی هم که داریم، با ورزش از دست بدهیم، این چگونه ورزشی است؟.
تمرین های ساده ورزشی می تواند برروی سلامت جسم ما تاثیر بگذارد. امّا جدیدترین تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن علاوه بر جسم می تواند برروی سلول های خاکستری مغز هم تاثیر مثبت بگذارد و باعث جوان ماندن آنها شود.یکی از مشکلاتی که در جوامع امروزی به شدت مشاهده می شود، بوقوع پیوستن آایمر در سنین کهنسالی است. متاسفانه در سالیان اخیر در ایران، سن ابتلا به این بیماری از 60 سال به 50 سال کاهش یافته است.ازمهمترین دلایل بوقوع پیوستن آایمر می توان بح
پاورپوینت تاثیر ورزش بر قلب فرمت فایل دانلودی: .pptxفرمت فایل اصلی: pptتعداد صفحات: 16حجم فایل: 963قیمت: 7500 تومانبخشی از متن:فرد باید سه تا پنج بار در هفته برای مدت زمان بیست تا پنجاه دقیقه ورزش کند تا ضربان قلب تان به میزان هدف برسد. در مجموع سی دقیقه فعالیت متوسط در هر روز مانند بالا رفتن از پله، پیاده روی تا محل کار و یا باغبانی می تواند برای سلامتی شما مفید واقع شود.» فهرست مطالب:اثرات ورزش بر قلبعکس العمل قلب به ورزشورزش های مفید برای قلبتاثی
تاثیر ورزش بر افسردگی به صورت علمی و تجربی ثابت شده است. در اختلال افسردگی، انتقال دهنده‌های عصبی مغز دستخوش تغییراتی میشوند. ورزش با تعدیل کردن اثرات افسردگی بر مغز، در بهبود یافتن افسردگی موثر واقع میشود. متاسفانه سالانه عده زیادی به اختلال افسردگی مبتلا میشوند و از آن رنج می‌برند. اختلالی که با توجه به شدت علایم افسردگی، اثرات منفی بر روابط اجتماعی، حرفه شغلی یا تحصیلی تان خواهد گذاشت. طبق آمارها درصد بالایی از جمعیت ایران ب
ورزش ارزشمندترین، سالم‌ترین و ارزان‌ترین شکل تفریح و قابل‌دسترس برای بشر است. به‌وسیله ورزش سالم و مفید، انسان می‌تواند عقل خود را سالم‌تر کند اما بایدتوجه داشت که ورزش همچون علم و ثروت، مقام و قدرت دو سویه است که هم می‌تواند باعث رشد و بالندگی و تقویت روحی و جسمی گردد و هم باعث گناه وآلودگی انسان شود.ورزش در اصل همان بازي جسمی و فکری است که دارایقواعد و مقررات ویژه‌ای است. ورزش‌های جسمی مثل فوتبال، کشتی، شنا و. وورزش‌های فکری مثل یو
ورزش کردن در فصل تابستان و در هوای گرم نیازمند مراقبت‌های خاصی است. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباه‌هایی را مرتکب میشوند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدن آنها شود. به گزارش ایسنا و به نقل از Active، ۱۰ اشتباهی که نباید در ورزش در فصل تابستان انجام داد عبارتند از:۱. کم آب نوشیدن:در فصل تابستان بدن از آب برای تنظیم‌ها استفاده می‌کند. هنگامی که آب بدن کم شود کارایی نیز کم‌تر میشود و بدن احساس خستگی می‌کند، همیشه در ورز
برای اینکه بفهمیم که دقیقا ورزش تی آر ایکس چیست باید به سراغ خواستگاه آن برویم. بسیاری معتقد هستند که ورزش تی آر ایکس حاصل تلفیق تجربیات نظامی، تحقیقات آکادمیک و تجربه هزاران مربی، وکارشناس ورزشی است. ورزش تی آر ایکس توسط یک افسر سابق ارتش آمریکا به نام رندی هتریک ابداع شد. نام تی آر ایکس مخفف عبارت Total Resistance exercise و به معنی تمرینات کلی استقامت است. این ورزش که در حقیقت از زیر شاخه‌های ورزش بدن سازی است، بر روی عضلات بدن تمرکز دارد.اگر بخواهیم
۱۰ کاری که پولدارها هر روز انجام می‌دهندتام کارلی، نویسنده آمریکایی برای مدت ۵ سال عادات روزانه ۲۳۳ پولدار و ۱۲۸ فرد با وضع خراب مالی را دنبال کرد و کتاب پرفروش Rich Habits را نوشت. او در این کتاب ۲۰۰ رفتار مشترک میان پولدارها را شناسایی کرده و توضیح میدهد که عادات روزانه پولدارها و غیرپولدارها به شدت متفاوت است و با توجه به عادات روزانه یک شخص می‌توان وضعیت مالی‌اش را پیش‌بینی کرد.او در مورد این طبقه پولدار که درباره‌شان تحقیق کرده نوشت
فواید تنیسبه اعتقاد متخصصان، تنیس از پنج نظر روی سلامتی انسان تاثیر زیادی دارد:1. تاثیر بازي تنیس بر سلامت قلب و عروقبیورن بورگ به درستی تنیس را ورزشی پر از هزاران مسابقه دو» تعریف کرد. حرکات سریع ناهوازی که ورزش تنیس طلب می کند، چربی را سوزانده، ضربان قلب را افزایش داده و مصرف انرژی را افزایش میدهد. یک بازي تنیس معمولی می تواند یک تا دو ساعت به طول بیانجامد که برای بهبود حداکثری سلامت قلب و عروق و کاهش ریسک بیماری‌های قلبی و سکته ضروری اس
چندی پیش در مصاحبه ای که از صدا وسیما و به مجری گری آقای یوسفی از گزارشگران متین و ارزشمند فوتبال با اقای علی نژاد معاون قهرمانی وزیر ورزش انجام شد به نکاتی اشاره شد که جای تاسف و اندوه بسیار به همراه داشت . ایشان در سئوالی مبنی بر تبعیض بین دوتیم وزارت ورزش در اختصاص بودجه مطالبی را عنوان کرد که جای تعجب و سئوال دارد .
پاورپوینت كاربردهای روان شناسی در ورزشپاورپوینت باموضوع کاربرد روانشناسی در ورزش با 32 اسلاید با زیرمجموعه های تعریف و مفهوم دانش روان شناسی ورزشی , روان شناسی ورزشی کاربردی , كاربرد روان شناسی در محیط فعالیت بدنی , مزایای مطالعه روان شناسی ورزشی برای مربیان و ورزشكاران , مهمترین كاربردهای روان شناسی در محیط ورزش و فعالیت بدنی , منابع
دستور جلسه این هفته جهان‌بینی در ورزش، هست، ورزش در کنگره ۶۰ نقش منحصر به فردی دارد و استفاده مؤثر از ورزش برای درمان و سلامتی بسیار مفید بوده است و در کنگره ۶۰ اهمیت آن از طریق عملی تشخیص داده‌شده است.
فیزیولوژی سوخت وساز در طی ورزشبه دنبال ورزش سوخت اولیه ازاسید چرب Nonesterified fatty acids(NEFAs) به مخلوطی از سه سوخت اسید چرب Nonesterified، گلوكز و گلیكوژن تغییر می‌کند. گلیكوژنعضله منبع اصلی انرژی در طی مراحل اولیة ورزش سخت است. با افزایش مدت زمان ورزش،منبع انرژی سوخت از گلیكوژن به Nonesterified fattyacids (NEFAs) تغییرمی‌یابد. همچنین منبع تولید گلوكز در كبد از گلوكوژنولیزیس به گلوكونئوژنزیس تغییرمی‌كند. با افزایش شدت ورزش استفاده از سوبسترا به سوخت و ساز كربوهیدرا
تمام اتـفاقات بـدن در طـول 24 ساعت شبـانه روزشاید هیچوقت به این موضوع حتی فکر هم نمی کنیم که وقتی در طول بیست و چهار ساعت شبانه روز مشغول فعالیت و خواب هستیم بدن ما چه فعالیت هایی را تجربه می کند و در کل در طول یک روز کامل در بدن ما چه اتفاقاتی می افتد! اما چه بسا دانستن این موضوع ارتباط مستقیم با عملکرد صحیح سیستم بدن و سلامتی ما دارد. از آنجا که سلامتی شما دوستان برای ما بسیار حائز اهمیت است پس لطفا برای مرور گام به گام این اتفاقات با ما همر
مزایا و فواید اسپینینگ:یک تمرین موثر و فوق العاده است.اجازه می دهد تا در هر فصلی بتوانید ورزش کنید و کالری بسوزانید.برنامه های متنوع در کلاس های اسپینینگ باعث تازگی این ورزش می شود.عالی برای تمام سطوح توانایی. با توجه به آمادگی جسمانی شما با اسپینینگ می توانید فشار تمرین خود را کم یا زیاد کنید.لازم نیست لباس مخصوص دوچرخه سواری بپوشید. با هر پوششی می توانید ورزش کنید چون در یک محیط بسته با دمای ثابت هستید.
ایسنا/خراسان رضوی مدیرتربیت بدنی قرارگاه منطقه شمال شرق ارتش گفت: فعالیت‌های مختلف ورزشی در بخش مسابقات و آموزش به مناسبت هفته تربیت بدنی در یگان‌های قرارگاه شمال شرق ارتش برگزار شد. محمد خندانی‌مقدم در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص فعالیت‌های ارتش به مناسبت هفته تربیت بدنی اظهار کرد: برگزاری مسابقات در رشته‌هایی که امکان رعایت پروتکل‌های بهداشتی وجود داشت طی نامه‌ای به تمامی یگان‌ها اعلام شد و در این ه
گزارش تصویری: برپایی همایش ملی برند در ورزش با مشارکت دانشگاه فردوسی مشهد و آستان قدس رضوی در مشهد؛ همایش یک‌روزه برند در ورزش» روز پنج‌شنبه 7 آذر با حضور دانشجویان، اساتید و کارشناسان حوزه ورزش استانی و سراسری با مشارکت دانشگاه فردوسی مشهد در مؤسسه تربیت بدنی آستان قدس رضوی برگزار شد. در خاتمه این همایش از کتاب معرفی برند در ورزش» با حضور جمعی از اساتید دانشگاه و مؤلفان کتاب رونمایی شد.
درباره این سایت